事实上，每一个年龄都有不同的烦恼，对于青少年也是一样，他们面临着更大的学习压力，包括他们情绪上的起落。许多青少年都有睡眠不足的问题，或者说是长时间处于浅睡眠状态，这对身体健康非常不利，更不用说白癜风患者了。白癜风患者在睡眠方面有什么需要注意的？以下是成都博润白癜风医院医生的解答。

　　睡前不要想太多的事情。

　　在白癜风患者睡觉前，如果患者沉溺于电子产品，如电脑、手机等，这很容易使人的大脑处于极度兴奋状态，影响我们的睡眠质量，同时也可能出现多梦、盗汗、睡眠不稳定等症状。在一项调查中，超过四成的智能手机用户都曾在午夜醒来时无法控制自己看手机。

　　饭菜要清淡些。

　　患者要注意，白癜风病人少吃辛辣油腻的食物，会影响白癜风的治疗的效果，同时人在吃了辣的饭后，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增加，体温升高，这样也容易导致睡眠质量下降，晚上吃辣的饭后，人的胃部负担加重，影响患者的睡眠。

　　使用舒适舒适的枕头。

　　许多人买枕头时比较随意，觉得自己的睡眠质量与枕头的关系不大，其实在失眠者当中，由于选择的枕头不舒服而引起失眠者占了很大一部分，所以病人要选择一种可以贴紧脊椎的枕头，这样才能让病人睡得轻松。

　　成都博润白癜风医院指出青春期的心智还不够成熟，白癜风也正是很考验人的意志力，所以说，现在父母朋友们都要做好孩子的身心保健工作，多与孩子沟通，帮助他们配合医生的治疗，这样才能早日摆脱白癜风带来的困扰。